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Esta práctica sencilla de autocuidado combatirá sus problemas de final de invierno

Esta práctica sencilla de autocuidado combatirá sus problemas de final de invierno


Muchos de nosotros tenemos la tendencia a permitir que nuestros pensamientos se sienten, controlen e incluso nos superen; pero jComo es importante cuidar y proteger el cabello, es esencial que cuide de su bienestar general.

Es importante entender que cuidar de usted mismo es la base para suavizar el camino de las pruebas y tribulaciones que pueden venir porque, al igual que el cuidado de cabello, también lo hace. Recuerde, nunca es tan sencillo como hacer estas cosas para deshacerse de lo que pasa en su vida: se trata de trabajarlas en su rutina. De este modo, puede combatir mejor los sentimientos negativos o las energías que la vida te lanzar. Primero de la lista: leer y escribir.

Leer le permite romperse del estrés personal y deje que su imaginación vaya hasta donde quiera.

Leer es uno de mis pasatiempos favoritos; Normalmente guardo mis libros favoritos cerca para disfrutar y para mi bienestar personal. En hacerme mayor, permití que la lectura se convierte en mi pelo seguro y huyera del mundo exterior. No sólo ha mejorado mi pensamiento, sino que también me ha abierto la mente a nuevas ideas, por muy trivial que parezca el tema. Leer me hace una rotura de mis tensiones personales, me permite apagar la mente y dejar que mi imaginación vaya hasta donde quiera. En general, es una sana distracción de los casos estresantes de la vida cotidiana.

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La lectura puede ser la última forma de autocuidado, porque se hace para su disfrute personal y se ha demostrado que alivia el estrés y la ansiedad.

Cuando me siento abrumado o ansioso, me gusta sacar una o dos horas del día, lejos de todo, para sentarse y leer. Intente empezar la mañana con ella, utilice las pausas para comer, espere hasta el final del día o incluso quite tiempo del fin de semana, no importa cuando elija siempre que se dedique el tiempo para hacer lo que mejor tu rutina de autocuidado. Y puede ser cualquier libro que elija, siempre que os guste. La clave es asegurarse de que disfrutéis!

La escritura es el punto de partida de la manifestación.

Como escritor ávido (por lo que seguro que se ve), soy un defensor importante de la escritura como forma de autocuidado. Sé que el comercio de la escritura puede no llegar fácilmente a todos, pero hay muchas ventajas. La escritura puede ser una parte esencial de su crecimiento y desarrollo y ofrece una perspectiva interior de quien sueldo, de la ubicación y qué pensamientos tiene en este momento, ya sea para usos funcionales o más personales.

Para escribir no hace falta ser un magnífico artesano de palabras; simplemente le permite un espacio personal para reflexionar y registrarse con vosotros mismos. La escritura también le crea un espacio para escribir sus pensamientos y dar una pausa a su mente al mismo tiempo que le permite mirar atrás e incluso avanzar hacia el crecimiento personal. Escribir es literalmente el punto de partida para manifestar sus pensamientos e ideas.

La escritura, en cierto sentido, nos ofrece una salida para desaudir seleccionados, soltarnos y liberarnos de nuestras cargas personales, aunque sea sólo por un momento.

Muchos de nosotros tenemos la tendencia a permitir que nuestros pensamientos se sienten, controlen e incluso nos superen.

Nuestras mentes corren un millón de kilómetros por minuto pensando en lo que tenemos que hacer, lo que estamos pasando en este momento, lo que nos molesta, OMS nos molesta y, sin darse cuenta de ello, acabamos cargando el peso del mundo sobre nuestros hombros. La escritura ofrece la oportunidad de soltar todos estos pensamientos e incluso soltarlos. Conservarlos sin salida sólo nos permite aferrarnos a las cosas más tiempo del necesario. La escritura, en cierto sentido, nos proporciona una salida para desaudir seleccionados, soltarnos y liberarnos de nuestras cargas personales, aunque sea sólo por un momento. Esta salida nos da una pausa de nuestros pensamientos en lugar de tener que llevarlos constantemente con nosotros.

No puedo deciros cuántas veces escribir ha levantado algo que pesaba mi espíritu.

Una vez que esto ocurra, os sorprenderá de la visibilidad clara que puede obtener de sus propios sentimientos. Tampoco pasa nada de un día para otro, a veces hay que escribir varias veces antes de que tenga ningún impacto, pero el objetivo es ayudar a levantar todo lo que os pese.

Como alguien que ha visto personalmente el trabajo que me ha hecho escribir, os imploro que lo probara. Consigue un cuaderno, un diario o utilice las notas del teléfono: sólo necesita un lugar singular para hacer un seguimiento de sus pensamientos y empezar a escribir. Comience tan pequeño como necesite, no cree que ha de escribir un manuscrito, sólo escriba como le ha pasado el día, date el momento para reflexionar y compruebe tomando vosotros mismos. Puede ser tan sencillo como «Pasé un día fantástico, pero algo que alguien me dijo realmente me hizo pensar».

Cómo empezar el trabajo

Una vez por semana, hágase preguntas sencillas:

  • Cómo me siento?
  • Cómo fue mi día / semana?
  • ¿Qué he hecho hoy?
  • ¿Qué he aprendido hoy?
  • ¿Qué le gustaría mejorar para un mañana mejor?

¿Cuál es el último buen libro que has leído?

Escribes en un periódico diario? ¿Qué te ha enseñado sobre ti mismo? Háganos saber en los comentarios siguientes.

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Sobre el Autor

Berta Linuesa

¡Si! Soy una fan de Curly Girl Method. Realmente amo todos los temas y complementos, y siempre busco las últimas actualizaciones y noticias sobre el CGM. Espero te gusten mucho mis post y los compartas en redes sociales! Muchas gracias por leerme!

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