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Como el yoga puede mantener sano el cuero cabelludo sano

Como el yoga puede mantener sano el cuero cabelludo sano


El yoga es una práctica antigua que se originó en la India y que fue llevada al oeste por Swami Vivekananda a finales del 1800. Hay seis escuelas principales de yoga: Hatha, Raja, Bhakti, Jnana, Kriya, Karma y varios estilos diferentes que se derivan de estas escuelas. A pesar de la gran variedad de estilos y tendencias de yoga (desde el yoga aéreo con sedas hasta el yoga de cabra), el núcleo de lo que es el yoga sigue siendo el mismo: conecta tu mente, cuerpo y alma. Esta práctica meditativa puede calmar la ansiedad, aliviar la depresión, mejorar su salud física y movilidad, y optimizar la salud del cuero cabelludo de numerosas maneras que hablaré a continuación.

Fuente de la imagen: @yogi_goddess

El yoga reduce el estrés

Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y todas las malas noticias que rebotan en las redes sociales, la mayoría de nosotros caminamos con más estrés y ansiedad de lo que necesitamos. Aunque la respuesta a la lucha o huida es crucial cuando, por ejemplo, deberíamos superar un oso, no es tan bueno para los folículos pilosos. El cuerpo libera neurotransmisores y neurohormonas específicos cuando se encuentra bajo estrés y pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello. El estrés psicológico y emocional puede incluso desencadenar la alopecia areata, una afección que provoca la pérdida irregular de cabello en el cuero cabelludo y / o otras zonas del cuerpo. Lea más sobre el estrés y el folículo piloso aquí. Todos los estilos de yoga pueden favorecer la relajación y la respiración del estrés.

El yoga mejora la circulación

Mediante diversas posturas o asanas, el yoga ayuda a aumentar la circulación, aportando oxígeno y nutrientes vitales a los tejidos del cuerpo. Esto proporciona alimento al cuero cabelludo y los folículos pilosos, dando lugar a un pelo más fuerte y más resistente.

El yoga mejora la digestión

Con los estilos de vida actuales de ritmo rápido y comida, no es de extrañar que muchos de nosotros sufren problemas digestivos como el estreñimiento crónico, el SII y la acidez estomacal. Una práctica regular de yoga puede ayudar a que el tracto digestivo se cicatrice y funcione de manera más eficiente. Una buena digestión combinada con una dieta rica en nutrientes puede ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo y del cabello. Haga clic en aquí para obtener más información sobre yoga y digestión.

El yoga puede ayudar a optimizar la salud de la tiroides

La salud de la tiroides es un factor crítico en la salud general. De hecho, una prueba habitual que realizará un médico cuando un paciente se queja de la pérdida del cabello es una prueba de función tiroidea que mide, entre otras cosas, el nivel de TSH en el cuerpo. Los niveles altos indican un problema. El yoga ayuda niveles más bajos de TSH, Que refleja un funcionamiento más óptimo de la tiroides.
Con todos estos beneficios y mucho más, es posible que desee practicar yoga. Antes de hacerlo, consulte a su médico para asegurarse de que es adecuado para usted. Cuando esté listo, siga estos consejos:

  • Encuentra un acreditado profesor de yoga o bien terapeuta de yoga, Sobre todo si tiene alguna condición preexistente.
  • Evite las asanas que puedan causar una lesión, como los cabezales y los hombros.
  • Comience con sesiones lentas de quince o veinte minutos, trabajando gradualmente hasta clases de duración más larga e intensidad superior.

¿Cómo ha afectado el yoga la salud del cabello y del cuero cabelludo? Háganos saber en los comentarios. En este artículo, Cristina comparte con nosotros como practica el autocuidado con el yoga reparador.





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Sobre el Autor

Berta Linuesa

¡Si! Soy una fan de Curly Girl Method. Realmente amo todos los temas y complementos, y siempre busco las últimas actualizaciones y noticias sobre el CGM. Espero te gusten mucho mis post y los compartas en redes sociales! Muchas gracias por leerme!

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